三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - 旺财28入口

三伏天已至，全国多地高温天气持续。在炎热的夏季，如何科学防暑成为大家关注的焦点。

关于空调的使用

专家指出，面对高温，适度使用空调是必要的，过度忍耐并无益处。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上提到，老年人由于体温调节能力减弱，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的老人更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。

建议将室内温度设定在26℃至28℃之间。如果湿度较大，可开启除湿功能。空调出风口应避免直接吹向头颈、胸背、腹部及膝关节。从户外或活动后进入空调房时，应先擦干身体、更换干燥衣物。

关于冷饮的食用

冷饮可以适量品尝，但切忌过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来短暂的清凉，但容易刺激胃肠道，可能引发胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人食用冰冷食物时，应少量、小口，并尽量在口中停留片刻后再慢慢咽下。

为清暑，可以选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳时，可在两餐之间适量食用水果。食欲不佳的老年人，除了粥和水果，还应确保摄入足够的主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

关于中暑的用药

在闷热的环境中，若出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等症状，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。神志清醒且能够吞咽的患者，可少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。

需要注意的是，并非所有中暑类型都适用藿香正气类药物。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，因部分藿香正气制剂含有酒精，不宜自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依赖退烧药，并应及时就医。